< Tillbaka

Fördjupningskurs 7 tillfällen

Vill du förkovra dig i din Yoga under kommande vinterhalvår?

Perfekt! Vi bjuder in dig till sju lördagar i höst och vinter – där det är fokus på din yoga och din praktik.

 

Vad gör yogan med din kropp, ditt psyke, din själ, dina nerver? Vad är det som händer när du ställer dig på mattan? Du har säkert känt att något sker. Vi vill ge dig en djupare insikt i detta. Vi kommer att praktisera yoga, prata anatomi, prata filosofi och vi kommer att utforska yogan ur flera olika infallsvinklar, allt för att ge dig ett bredare perspektiv på det som händer både på yogamattan och utanför – genom yogan.

 

Kursen kommer att hållas av mig, Sonja, och min kära vän och kollega Rebecca Carlowitz, som är naprapat, anatomilärare samt yogalärare.

 

Den här kursen är för alla som praktiserat någon form av yoga och vill bredda sina

Kunskaper (vi utgår från Ashtagayogan.) Du kan vara avancerad, mellan eller nybörjare, alla är välkomna.

 

Det här är alltså ingen utbildning i ordets rätta bemärkelse: med egen inläsning och diplom, utan mer för att ge din egen praktik bredare grund, större förståelse och för att utforska din egna praktik.

 

Vi kommer att ses vid 7 tillfällen fördelade på en lördag i månaden med start från oktober.

Vi har bara ett fåtal platser kvar, så vänta inte för länge!

 

Praktisk information med datum och tider samt innehåll:

 

Tillfälle  1

Lördag 12 oktober 2019, 8.00-16.00

Anatomi: Fot/knä/höft, olika skador

Filosofi: Grunderna i Ashtangayoga, Yama/Niyama Yoga Sutras

 

Tillfälle  2

Lördag 16 november 2019, 8.00-16.00

Anatomi: Bäcken/höft, organstabilitet, olikheter män/kvinnor, hormonell påverkan

Filosofi: Genomgång av chakrasystemet samt betydelsen av den fysiska praktiken i yogan

 

Tillfälle  3

Lördag 14 december 2019, 8.00-16.00

Anatomi: Bål/Core/ Rygg, Nerverna i ryggraden, mer om skador, stabilitet

Filosofi: Vad är meningen med yoga? Genomgång av koshas. Betydelse av yoga enligt yoga sutras.

 

Tillfälle  4

Lördag 18 januari 2020, 8.00-16.00

Anatomi: Bröstkorgen, andningen, lungor, hjärtat, organen

Filosofi: Andning, prana, hjärtchakra. Vad är skillnaderna i första och andra serien? Vilka hinder kan vi möta på vägen enligt yoga sutras?

 

Tillfälle  5

Lördag 15 februari 2020, 8.00-16.00

Anatomi: Hals/Andning, halsryggrad, körtlar

Filosofi: Andingstekniker- olika varianter och varför vi gör dom. Kort introduktion till Hatha Yoga Pradipika. Gästlärare Maria Forslund

 

Tillfälle  6

Lördag 14 mars 2020, 8.00-16.00

Anatomi: Huvud/Skalle, käkar, ögon, öron, sinnet

Filosofi: Vad är meditation och hur kan man göra enligt yoga sutras? Olika metoder för att stilla sinnet.

 

Tillfälle   7

Lördag 18 april 2020, 8.00-16.00

Anatomi: Hjärnan, Centrala nervsystemet, Lillhjärnan, Sympatiska och parasympatiska

nervsystemet

Filosofi: Medvetenhet. Anandamaya kosha. Kronchakrat. Hur hänger allt ihop?

 

Varje tillfälle kommer att inledas med ca 1,5h ashtangayoga. Det kommer i första hand att vara ledda klasser, men eventuellt någon Mysoreklass beroende på gruppens sammansättning.

 

Preliminärt schema för dessa lördagar:

8.00-10.00 Ledd klass

10.00-10.30 Frukost/Paus

10.30-13.00 Anatomi och viss teknik

13.00-14.00 Lunch

14.00-15.30 Filosofi

15.30-16.00 Avrundning av dagen samt savasana

 

Investering:

Hela kursen kostar 9 800kr (ink moms)

Du betalar en anmälningsavgift på 1500kr vid din bokning (som inte är återbetalningsbar) Sista betalningsdatum 20190930. Skulle du behöva dela upp betalningen så går det självklart att lösa (kontakta Sonja ang detta)

 

Anmälan:

Du bokar din plats via Sonja på sonja@yogaby.se eller Rebecca på rebecca@ryggomuskler.se. Har du några frågor så går det självklart bra att höra av sig till någon av oss.

 

Varmt välkomna!