Inspirationsdag-en mjuk nystart för dig som vill börja, eller börja om – 5 januari

Varmt välkommen till en inspirationsdag där du får landa, andas och starta året på ett hållbart, vänligt och helt kravlöst sätt.

Kanske har du aldrig yogat förut.
Kanske vill du hitta tillbaka till din matta.
Oavsett vilket är du hjärtligt välkommen, precis som du är.

Den här dagen är skapad för att du ska känna dig lättare i bröstet, lugnare i pulsen, klarare i huvudet och mer hemma i dig själv. Vi rör oss mjukt, långsamt och stabilt i det jag kallar slow flow och avslutar med en nervsystemsreglerande klass.

Dagens upplägg

09.00–10.30 — Slow Flow

En mjuk, flödande klass där vi väcker kroppen på ett varsamt sätt. Vi fokuserar på långsamma rörelser, stabilitet, andning och att hitta in i kroppen igen. Du behöver inte kunna någonting sen innan, det här är yoga som möter dig där du är.

Efter klassen hoppas jag att du känner:
– Mjukare bröstkorg
– Lägre puls
– Mer energi
– En känsla av att du gjort något fint för dig själv

10.30–11.30 — Paus

Tid för te, vila, återhämtning, en promenad, eller bara att smälta intrycken.
En medveten paus så att kroppen hinner landa innan nästa del.

11.30–13.00 — Yin & Nervsystemsreglering

En lugn, återhämtande klass där vi fokuserar på nervsystemet:

-hur vi kan lugna kroppen på djupet

-hur vagusnerven påverkar vår stressnivå

-hur vi gör en “reset” och hittar tillbaka till trygghet och närvaro

Yinpositioner, långsam andning och mjuka tekniker hjälper hela kroppen att sjunka ner.

Det här är yoga för återhämtning, trygghet och balans, perfekt både för nybörjare och för dig som vill känna mer ro i vardagen.

Varmt välkommen på en dag som ger dig ny energi, mjukhet och en trygg start på året.

 

Datum: 5 januari

Tid: 9.00-13.00

Pris: 695:-

Lärare: Sonja Lindh Masajada