Vinterworkshop/yogahelg 2-3-4 januari

Varmt välkommen till en helg fylld av yoga, gemenskap, kunskap och mjuk inspiration inför det nya året.

Det här är vår vinterversion av det uppskattade sommarupplägget dvs ett miniretreat på hemmaplan där vi får landa, andas och starta året tillsammans på bästa sätt.

Under helgen varvar vi ledd primary, mysore, en specialklass för hela kroppen, Yin och nervsystemslugn, och vi fördjupar oss i yogans väg genom yogaprat, teori och filosofi.  Vi får också ta del av Rebeckas föreläsning om skador och krämpor, och hur vi kan förstå kroppen bättre i vår praktik.

Det blir tre dagar med energi, vila, kunskap, skratt, reflektion och värme, helt enkelt den perfekta starten på 2026 🧡

Såhär ser upplägget för helgen ut:

Fredag

Kl. 09.00–11.00 – Led Ashtanga Yoga, Full Primary Series
Vi börjar helgen tillsammans med en guidad full Primary. Ett tillfälle att landa, fördjupa dig i andetaget och låta kroppen komma in i rytmen av den traditionella ashtangapraktiken.

Kl. 11.00–11.30 – Gemensam frukost
En paus för te, något litet att äta och tid att mötas.

Kl. 11.30–13.00 – Yogaprat & Filosofi: Den Åttafaldiga Vägen
Vi gör en djupdykning i Patanjalis vägledning för ett yogiskt liv:

• Yamas & Niyamas

• Hur vi integrerar yogans filosofi i vardagen

• Praktiska reflektioner för att leva mer medvetet, närvarande och balanserat.

Lördag

Kl. 09.00–10.30 – Yogaklass: Hela kroppens flöde
En värmande och genomarbetande klass där vi rör oss genom kroppen på ett tryggt och hållbart sätt.

Kl. 10.30–11.00 – Paus

Kl. 11.00–13.00 – Föreläsning med Rebecka: Skador & Krämpor
Rebecka delar sin kunskap om vanliga skador och krämpor inom yoga och vardagsliv, varför de uppstår och hur du kan anpassa din praktik för att förebygga och förstå kroppen bättre.

Söndag

Kl. 09.00–11.00 – Mysore Practice
En traditionell mysoreklass

Kl. 11.00–11.30 – Paus

Kl. 11.30–13.00 – Yin & Nervsystemets Reglering
En lugnande och återhämtande klass med yin-yoga som grund.
Här integreras tekniker för nervsystemsreglering, vagusnervsstimulering och fördjupad avslappning.
Ett stilla och läkande avslut på helgen.

Datum: 2-4 januari

Pris: 1850:- för hela helgen,

Kan du bara vara med en dag så är priset 695:- per dag

Lärare: Sonja Lindh Masajada och Rebecca Carlowitz