Yogadag(ar) – Lugn yoga med Katri
Är det något vi alla behöver prioritera – är det att ge oss själva TID.
Tid till eftertanke, tid till stillhet och tid till att känna in, stanna upp och reflektera.
Den här förmiddagen är bara för dig! Kom som du är och få utrymme att bara vara.
Vi börjar med 75 min. Lugn yoga med mjuka och lätta rörelser som väcker energiflödet i kroppen.
Sedan blir det en paus för en lättare frukost. Jag bjuder på frukt, dadelbollar och hummus med grönsaksstavar och te så klart! Du tar med dig vad du önskar för övrigt.
Efter frukosten följer en guidad meditation, och sedan får du chansen att prova på flödesskrivning – en stund för dig själv där du skriver det som kommer upp till ytan. Vi avslutar förmiddagen med 90 minuter Yin yoga.
Många av oss går igenom prövande tider just nu, både som individer och som samhälle. Det kan vara svårt att hitta tid och plats för dig själv. Därför vill jag ge dig möjlighet till just det – en paus för att andas och vila. I stillheten blir allting lite klarare och din innersta röst får utrymme att uttrycka sig. Här kommer du att guidas genom dagen och känna dig hållen, så att du kan slappna av.
Dagens yogaövningar passar även dig som inte har någon tidigare erfarenhet av yoga.
DAGENS (ca,)TIDER
9.-10.15 Lugn Yoga
10.15-11.00 Medhavd frukost
11.00 guidad meditation (20min.)
En stund till att flödes skriva (ca.15min.)
kort paus
11.45-13.30 Yinyoga
Dagar: Lördagar 1.Feb, 22.Mars, 26.April och 31.Maj
Tid: kl. 9.00-13.15
Lärare: Katri Pethman
Pris: 690:-
(en anteckningsbok och en penna design by @artbykatri ingår)
Varmt välkommen!
Du bokar din plats här: 