När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra klippkort istället.
Du får även möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång.
Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår.
Välkommen till kursen riktar sig till dig som vill arbeta lugnt, medvetet och samtidigt djupt – för att stödja kroppens återhämtning, förbättra rörligheten och skapa balans i nervsystemet.
I Slow Flow arbetar vi med långsamma rörelser, djupandning och stilla positioner för att mjuka upp bindväven, förbättra cirkulationen och aktivera kroppens självläkande system. Vi växlar mellan mjuka flöden och längre hållna positioner, och praktiken hjälper dig att släppa på både fysiska och mentala spänningar.
Läs mer här >Välkommen till en mjuk och läkande yinyogakurs där vi under 7 veckor fokuserar på att väcka och balansera kroppens sju chakran – energicentren som påverkar både vår fysiska, mentala och emotionella hälsa.
Varje tillfälle ägnas åt ett chakra i taget, från rot till krona, genom lugna positioner, medveten andning och reflektion. Vi arbetar med kroppens bindväv och nervsystem för att frigöra blockeringar och skapa ett friare flöde – både fysiskt och energimässigt.
Läs mer här >Välkommen till en fördjupande yogakurs där vi under 14 tillfällen utforskar nervsystemets kraft och hur yoga kan hjälpa oss att återknyta kontakten med vårt inre lugn.
I en värld där tempot ofta är högt och intrycken många, behöver vi verktyg för att balansera kroppen och stilla sinnet. Genom medveten rörelse, yinyoga, mjuka flöden, andningstekniker och guidade meditationer aktiverar vi det parasympatiska nervsystemet – kroppens egen återhämtningsmekanism. Vi övar på att känna in, lyssna och svara på kroppens signaler med nyfikenhet och vänlighet.
Läs mer här >Välkommen till en djupgående introduktion till Ashtangayoga – en levande, andningsburen praktik där styrka, smidighet och inre stillhet möts.
Under tolv veckor får du steg för steg lära dig grunderna i delar av den första serien (Primary Series), i ett tryggt och pedagogiskt tempo
Accessible Ashtanga – en kurs för dig som längtar efter en trygg och djup yogapraktik, i din egen takt.
Du behöver inte vara vig, stark eller kunna stå på huvudet för att börja med Ashtanga-yoga. Du behöver bara komma som du är.
Välkommen till en sommarintensiv Ashtangayogakurs för dig som är nyfiken på Ashtanga – eller som vill repetera grunderna och landa djupare i traditionen. Under fyra morgnar guidar jag dig genom den stående sekvensen och avslutande delarna i den traditionella Ashtangapraktiken.
Vi går igenom teknik, andning och yogafilosofi – på ett sätt som är tillgängligt, inspirerande och grundat i tradition. Det här är en möjlighet att under fyra dagar få en tydlig karta till en livslång yogaväg.
Inga förkunskaper krävs – stel kropp, nybörjarsinne och nyfikenhet välkomnas 🙂
Vill du ha en egen yogalärare direkt i mobilen?
Nu har jag äntligen skapat en plattform för dig som vill börja med yoga med kanske inte hinner eller har möjlighet att komma till shalan.
Läs mer här >