Vill du öka din flexibilitet?
Då är du varmt välkommen till denna kurs! Under denna kurs kommer jag att dela med mig av övningar som hjälpt mig och många av mina elever att få en lite mindre stel kropp. Du får även en lite längre klass där du får möjligheten att kombinera flera av de klippen du får under kursen.
Tips:
Försök att göra två övningar per kroppsdel om dagen. Du får totalt tre klipp för hamstrings, tre för höfter, tre för axlar, tre för ryggen samt tre lite blandade klipp. Ge dig tid att jobba med kroppen varje dag om möjligt, men åtminstone fem dagar i veckan. Vill du så kan du använda dig av detta schema:
Måndag: Hamstrings
Tisdag: Höfter
Onsdag: Axlar
Torsdag: Rygg
Fredag: Blandat
Räkna med att det tar ca 10-20 minuter om dagen. Det sägs att det tar 21 dagar att etablera en ny vana, så försök att hålla i rutinen i åtminstone tre veckor.
Om du under kursens gång stöter på frågor eller funderingar så finns det en Facebookgrupp som du har tillgång till. Meddela mig på sonja@yogaby.se så släpper jag in dig i gruppen.
Välkommen!
Köp videon på Vimeo