Varmt välkommen till denna helgworkshop i Visby!
Under två dagar dyker vi in i yogans värld med både praktik och teori, anpassad för att ge dig både ny kunskap och insikter du kan ta med dig, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare.
Med över 20 års erfarenhet av att undervisa yoga vill jag dela med mig av hur vi kan praktisera med glädje, medvetenhet och hållbarhet, både på mattan och i livet.
Schema för helgen
Lördag
08.00-10.00: Mysore
10.00-11.00: Frukostpaus
11.00-13.00: Koshas & Första serien
Vad är Koshas? Vi går igenom konceptet av de fem koshas, kroppens och sinnets olika lager, och hur vi kan använda denna förståelse i vår yogapraktik.
Justeringar och första serien. En praktisk genomgång av de viktigaste rörelserna och justeringarna i första serien av Ashtanga yoga. Här får du både tekniska tips och möjlighet att ställa frågor.
Söndag
08.00-10.00: Mysore
10.00-11.00: Frukostpaus
11.00-13.00: Yoga genom livet & Andra serien
Anpassa din praktik. Yoga är en livslång resa. Vi pratar om hur vi kan anpassa vår praktik till livets olika faser och förutsättningar, och vad traditionen säger om att yoga med balans (Patanjali Yoga Sutra 2:46 och 2:47).
Att anpassa praktiken gör den också mer hållbar. Vi pratar mer om hur yoga bidra till ett mer hållbart liv, både fysiskt och mentalt? Vi reflekterar över vikten av att hitta en praktik som stödjer oss, inte bara på mattan utan också i vardagen.
Justeringar och andra serien. En introduktion till justeringar och tips från andra serien av Ashtanga yoga. Vi utforskar hur vi kan ta oss an dessa rörelser med medvetenhet och trygghet.
Datum: 12-13 april
Plats: Kinbergsplats 8, Visby
Pris: 2000:-
För frågor och bokningar kontakta Sonja på sonja@yogaby.se eller Matilda Roman på matilda.roman94@gmail.com
Välkomna!