Sommarworkshop 28-29/6

Dags för årets sommarworkshop/yogahelg.

En liten yogahelg/miniretreat på hemmaplan, där vi får yoga, nörda in oss i anatomi/teknik, teori/praktik, prata lite filosofi, och lära oss mer om lymfatiska och glymfatiska systemet. Två dagar med fokus på teknik, förståelse och långsiktig praktik.

 

LÖRDAG 28 JUNI

08.00–10.00 – Mysore

10.00-10.30 – Paus

10.30–13.00 –Koshas & adjustments från första serien

Vad är Koshas? Vi går igenom konceptet av de fem koshas, kroppens och sinnets olika lager, och hur vi kan använda denna förståelse i vår yogapraktik.
En praktisk genomgång av några rörelser och justeringarna i första serien. Här får du både tekniska tips och möjlighet att ställa frågor.

13.00–13.30 – Paus

13.30–14.30 – Föreläsning m Rebecca om lymfatiska & glymfatiska systemet

Rebecka ger en praktisk genomgång av dessa system och deras funktion.

14.45–16.00 – Myofascia Release (bollklass med Rebecka)

En guidad klass där du arbetar med  tennisbollar för att frigöra spänning i bindväv och muskulatur.

 

SÖNDAG 29 JUNI

08.00–10.00 – Mysore

10.00–10.30 – Paus

10.30–13.00 – Yoga genom livet & intro adjustments andra serien

Anpassa din praktik. Yoga är en livslång resa. Vi pratar om hur vi kan anpassa vår praktik till livets olika faser och förutsättningar, och vad traditionen säger om att yoga med balans (Patanjali Yoga Sutra 2:46 och 2:47). Att anpassa praktiken gör den också mer hållbar. Vi pratar mer om hur yoga bidra till ett mer hållbart liv, både fysiskt och mentalt? Vi reflekterar över vikten av att hitta en praktik som stödjer oss, inte bara på mattan utan också i vardagen.
Justeringar och andra serien. En introduktion till justeringar och tips från andra serien. Vi utforskar hur vi kan ta oss an dessa rörelser med medvetenhet och trygghet.

 

Datum: 28-29 juni 2025

Pris: 1850:- för hela helgen

Lärare: Sonja Lindh Masajada och Rebecca Carlowitz