Ashtangayoga grund – Kurs 10ggr

Välkommen till en grundkurs i Ashtangayoga

-en andningsburen praktik där styrka, smidighet och inre stillhet möts.

Under tio veckor får du steg för steg lära dig grunderna i den traditionella Ashtangayogan, i ett tryggt och pedagogiskt tempo. Vi utforskar delar av den första serien (Primary Series) och bygger successivt upp förståelse för både rörelserna, andningen och metodens uppbyggnad.

Ashtangayoga är mer än en fysisk praktik. Här får du upptäcka hur andetaget, fokus och rörelsen samverkar för att skapa närvaro och stabilitet. Samtidigt väver vi in yogans filosofi och utforskar hur dess principer kan stödja oss både på och utanför yogamattan.

Den här kursen är för dig som:

• är nyfiken på Ashtangayoga och vill lära dig grunderna från början
• vill bygga en trygg och hållbar yogapraktik
• vill förstå mer än bara positionerna och fördjupa dig i yogans helhet
• vill utveckla styrka, rörlighet, fokus och närvaro
• är ny till Ashtanga eller vill repetera grunderna på ett metodiskt sätt
• vill lära dig i en lugn och stöttande miljö där det finns utrymme för frågor och utveckling

Under kursen får du bla lära dig de stående ställningarna, förstå hur andningen bär praktiken och skapar fokus, samt  bygga upp tillit till din egen kropp, andning och rytm

Ashtangayoga må vara en fysik praktik, men det är inte en prestation, utan ett sätt att landa in i det som är nu. Du behöver inte vara vig, stark eller erfaren för att delta. Det enda som behövs är nyfikenhet och en vilja att utforska yogan – ett andetag i taget.

 

Vi som jobbar på Yoga By har vi lång erfarenhet av yoga och jobbar med alla nivåer, allt från nybörjare till mer erfarna. Vi vill erbjuda dig en lugn och inspirerande plats där du är välkommen precis som du är.

 

Varmt välkomna!