Sommarworkshop/yogahelg 27-28 juni

Sommarworkshop/yogahelg – Yoga, nervsystem och kroppens intelligens

En helg om proprioception, interoception och närvaro

Välkommen till en fördjupande sommarworkshop där yoga möter anatomi, fysiologi och nervsystem

Under denna helg utforskar vi hur vi kan utveckla en djupare kontakt med kroppen – både genom rörelse, stillhet och förståelse. Tillsammans väver vi samman yogans perspektiv med modern kunskap om nervsystemet för att skapa en helhetsupplevelse där praktik och teori får mötas.

Workshopen leds av Sonja tillsammans med leg naprapat Rebecca Carlowitz

Vi kommer att fördjupa oss i begrepp som:

• Proprioception – kroppens förmåga att känna position, rörelse och riktning
• Interoception – förmågan att uppfatta kroppens inre signaler och tillstånd
• Nervsystemets reglering och vagusnervens betydelse
• Närvaro, uppmärksamhet och kroppskännedom

Helgen är skapad för dig som vill förstå yoga på ett djupare plan och samtidigt få praktiska verktyg för att lyssna in kroppen med större tydlighet och närvaro.

 

Upplägg

Lördag – Proprioception

08.00–10.00 Mysore

10.00–10.30 Frukost

10.30–11.30 Rebecca Carlowitz: Proprioception ur ett anatomiskt och fysiologiskt perspektiv

Hur fungerar kroppens proprioceptiva system? Vad händer i nervsystemet när vi rör oss, balanserar och orienterar oss i kroppen? Vi utforskar receptorer, nervbanor och hur kroppen skapar rörelsemedvetenhet.

11.30–12.00 Lunch

12.00–13.00 Sonja: Proprioception ur ett yogiskt perspektiv

Hur kan yoga hjälpa oss att utveckla en djupare kroppslig närvaro? Vi utforskar uppmärksamhet, andning och medveten rörelse genom yogans tradition och filosofi.

13.15–14.30 Yogaklass: En praktik baserad på dagens tema där vi utforskar balans, riktning, stabilitet och kroppslig närvaro genom andetag och rörelse.

Söndag – Interoception

Att lyssna till kroppens inre signaler

08.00–10.00 Mysore

10.00–10.30 Frukost

10.30–11.30 Rebecca Carlowitz: Interoception ur ett anatomiskt och fysiologiskt perspektiv

Vad är interoception och varför är den viktig för vårt välmående? Vi tittar närmare på nervsystemet, vagusnerven och kroppens inre kommunikation.

11.30–12.00 Lunch

12.00–13.00 Sonja: Interoception ur ett yogiskt perspektiv

Hur kan yoga hjälpa oss att lyssna inåt? Vi utforskar närvaro, meditation, andning och yogafilosofiska perspektiv kring stillhet och medvetande.

13.15–14.30 Yogaklass & meditation: En lugnare och inkännande praktik med fokus på andetag, nervsystem och inre upplevelse, avslutad med meditation.

 

För vem?

Den här workshopen passar både dig som är nyfiken på kroppen och nervsystemet och dig som vill fördjupa din yogapraktik.

Du behöver inte vara avancerad yogautövare – det viktigaste är viljan att utforska, känna och förstå.

Varmt välkommen till en helg där kunskap, praktik och närvaro får mötas.

 

Datum: 27-28 juni 2026,

Tid: 8.00-14.30 bägge dagarna

Pris: 2100:- för hela helgen

Lärare: Sonja Lindh Masajada och Rebecca Carlowitz