Vill du öka din flexibilitet?
Då är du varmt välkommen till denna kurs! Under kursen kommer jag att dela med mig av övningar som hjälpt mig och många av mina elever att få en lite mindre stel kropp. Du får även en lite längre klass där du får möjligheten att kombinera flera av de klippen du får under kursen.
Du får totalt tre klipp för hamstrings, tre för höfter, tre för axlar, tre för ryggen samt tre lite blandade klipp. Ge dig tid att jobba med kroppen varje dag om möjligt, men åtminstone fem dagar i veckan. Vi kommer att använda oss av detta schema:
Måndag: Hamstrings
Tisdag: Höfter
Onsdag: Axlar
Torsdag: Rygg
Fredag: Blandat
Räkna med att det tar ca 10-20 minuter om dagen. Det sägs att det tar 21 dagar att etablera en ny vana, så försök att hålla i rutinen i åtminstone tre veckor.
Kursen startar ett datum, men du gör kursen i egen takt när det passar dig. Till din hjälp så kan du även komma med i Facebookgruppen där du kan ställa frågor och/eller interagera med andra som går samma kurs.
Ny kursstart: 26/12
Lärare: Sonja Lindh Masajada
Pris: 390:- (tillgång till kursmaterial i 3 månader)