Mysorekurs – en fördjupning i Ashtanga

Vill du fördjupa din Ashtangapraktik och lära dig praktisera självständigt – med stöd från en erfaren lärare och i linje med traditionen? Då är den här kursen för dig.

I Mysore-stilen tränar du Ashtangayoga i din egen takt, med individuell guidning från läraren. Det här är den mest traditionella formen av Ashtangayoga – och den mest transformerande. Du bygger upp en praktik som blir din egen, där du kan lyssna djupare inåt, utvecklas i din rytm och skapa en hållbar yogaväg över tid.

Den här kursen är skapad för att hjälpa dig ta steget in i Mysore. Vi möts under åtta veckor och jag hjälper dig att bygga upp en självständig praktik, steg för steg. Du får både praktiska verktyg, teknisk guidning och filosofisk förståelse – alltid med respekt för din kropp, ditt liv och din plats i processen.

En hybridkurs – både på plats och online

Du får personlig guidning och feedback på plats – men delar av kursen hålls också via Yogastudion online. Där hittar du kompletterande videor, tekniska tips, fördjupningsmaterial och reflektioner att ta del av när det passar dig.

Det betyder att du kan förankra det du lär dig, repetera i egen takt och få ut ännu mer av kursen – även mellan våra träffar.

Kursen passar dig som:

• har en grundläggande erfarenhet av Ashtangayoga (tex gått en nybörjarkurs eller liknande)

• vill börja praktisera mer självständigt i Mysore-stil

• är nyfiken på yogans tradition, filosofi och djupare process

• vill utvecklas med stöd av individuell guidning

• söker en praktik som håller – inte bara för kroppen, utan för livet

Under kursen kommer du att:

• lära dig strukturera och minnas din sekvens

• få teknisk feedback på andning, bandhas och övergångar

• förstå hur du bygger vidare – utifrån din kropp och din plats i serien

• få verktyg för att möta mentala och fysiska hinder på vägen

• skapa en starkare koppling till yogans filosofi och tradition

• få individuell hjälp, men också reflektera och lära tillsammans i grupp

• kunna ta del av utvalda videoklipp, texter och inspiration via Yogastudion online

Vad ingår?

• 8 veckors guidning (1 klass/vecka – 90-120 min)

• Praktik i Mysore-stil med personlig guidning

• Förinspelade klipp & tekniska tips via Yogastudion online

• Texter, reflektionsfrågor och fördjupningsmaterial

Exempel på teman vi utforskar:

• Självdisciplin utan prestation: balans mellan struktur och lyhördhet

• Bandhas, andning och närvaro som inre kompass

• Att bygga tillit – till praktiken, kroppen och processen

• Hur du vet när du är redo att gå vidare (och varför du inte behöver skynda)

Det här är inte en kurs där du ska prestera! Det är en kurs där du får fördjupa, landa och mogna i din praktik – i enlighet med traditionen. Jag finns med som stöd längs vägen, både i rummet och online.

Vi som jobbar på Yoga By har vi lång erfarenhet av yoga och jobbar med alla nivåer, allt från nybörjare till mer erfarna. Vi vill erbjuda dig en lugn och inspirerande plats där du är välkommen precis som du är.I kursen ingår även tillgång till Yogastudion Online under 3 månader

 

Varmt välkommen.