Yinyogakurs – Landa i lugnet – en resa genom nervsystemet – 14ggr

Välkommen till en fördjupande yogakurs där vi under 14 tillfällen utforskar nervsystemets kraft och hur yoga kan hjälpa oss att återknyta kontakten med vårt inre lugn.

I en värld där tempot ofta är högt och intrycken många, behöver vi verktyg för att balansera kroppen och stilla sinnet. Genom medveten rörelse, yinyoga, mjuka flöden, andningstekniker och guidade meditationer aktiverar vi det parasympatiska nervsystemet – kroppens egen återhämtningsmekanism. Vi övar på att känna in, lyssna och svara på kroppens signaler med nyfikenhet och vänlighet.

En viktig del i denna kurs är förståelsen för hur nervsystemet påverkar hela kroppen – varje organ, muskel och funktion styrs av impulser som färdas via ryggmärgen och nervbanorna. När ryggraden är rörlig, mjuk och i balans, underlättas dessa signalers flöde, vilket bidrar till ökad vitalitet och inre harmoni. Därför lägger vi särskild vikt vid övningar som främjar ryggradens flexibilitet och flöde.

Varje tillfälle har ett eget tema kopplat till nervsystemet: stress och återhämtning, närvaro, trygghet, gränssättning, vila och nervsystemets intelligens. Du kommer att lära dig mer om hur nervsystemet fungerar och få praktiska övningar du kan använda i din vardag.

Kursen passar både dig som är ny till yoga och dig som redan har en praktik men vill fördjupa din förståelse för kroppens självläkande förmåga.

Syftet med kursen:

Ta steget mot en mjukare och mer närvarande vardag. Det är dags att ge nervsystemet – och ryggraden – den omsorg de förtjänar.