Heldag/miniretreat 18/10- Andra serien för alla – en yogadag med flöde och fördjupning

Välkommen till en heldag/miniretreat på hemmaplan

 

Dagens tema är baserat på Andra serien, men passar även dig som aldrig testat andra serien än. Vi kommer utforska bakåtböjningar, bröstöppnare och höftöppnare i olika former – både dynamiskt och genom långsamma flöden. Jag kommer även att förklara lite om syftet med andra serien samt berätta lite om bla nadis.

 

Detta är en dag för dig som vill förstå mer av andra serien, känna energi och öppning i kroppen samt ge utrymme för både utmaning och återhämtning. Alla nivåer är välkomna.

 

Schema för dagen:

8.00- 10.00 Ledd klass andra serien där alla kan delta, jag kommer att ge utrymme för alternativa röresler där det behövs.

10.00-10.30 Frukost, och its on me, så jag fixar en liten frukostbuffé

10.30-11.30 Prat om syftet med andra serien, nadis och energi samt tid för ev Q&A

11.30-12.30 Klass: Bakåtböj och bröstöppnare

12.30-13.00 Lunchpaus

13.00-14.00 Klass: Höftöppnare långsamt flöde

14.15-15.00 Klass: Vila på bolster och lång savasana

 

 

Varmt välkommen!